Toukokuun Suunta Huipulle -leiri järjestetään Kisakallion urheiluopistolla 20.-22.5. Leiri on avoin ja kohderyhmänä ensisijaisesti 15-20-vuotiaat nuoret.
Valmentajat: viestimaailmanmestari Katri Lindeqvist, ex-junnumaajoukkuevalmentaja Markus Lindeqvist ja Virpi Palmen.
Leirin teema: Suunnistustaitoharjoittelu (keskimatka) ja kilpailuun valmistautuminen (#suunnistustaito #perustaidot #suorituksenhallinta #kilpailuunvalmistautuminen #maastotesti).
Leirin hinta 150-170 € pitäen valmennuksen lisäksi sisällään majoituksen täysihoidolla (3-5 hh) ja bussikuljetukset harjoituksiin. Lopullinen hinta riippuu osallistujamäärästä.
Kuljetukset Kisakallioon (karttalinkki) ja sieltä pois omatoimisesti. Sovi kimppakyydeistä muiden leiriläisten kanssa, mikäli mahdollista.
Ilmoittautudu 30. huhtikuuta mennessä (ILMOITTAUTUMINEN).
Alustava leiriohjelma
Perjantai 20.5.
klo 17 mennessä | Saapuminen ja majoittuminen |
klo 16-18 | Päivällinen |
klo 18-18.30 | Leirin avaus |
klo 18.30-19 | Tietoisku (keskimatkan taidolliset haasteet) |
klo 19.30-21 | Taitoharjoitus (rastinotto, rastilta lähtö, osin muistisuunn.) |
klo 21 | Iltapala ja rantasauna |
Lauantai 21.5.
klo 7-8 | Aamiainen |
klo 8-8.30 | Tietoisku (lajinomaiset testit; maastotesti, reserviaikatesti,…) |
klo 9-11 | Maastotesti (kaikilla 5 km) |
klo 11-12 | Lounas |
klo 12-13 | Perjantai-illan harjoituksen analysointi |
klo 14-16 | Kevyt paritaitoharjoitus (4/5½/7 km; keskimatkan reitinvalinnat, rastinoton ohjaavat muodot) |
klo 16-17 | Päivällinen |
klo 17-18 | Tietoisku (kilpailuun valmistautuminen) |
klo 18-18.30 | Maastotestipalaute |
klo 19-20.30 | Kehonhallinta ja -huolto |
klo 21 | Iltapala |
Sunnuntai 6.3.
klo 7-8 | Aamiainen |
klo 9-11 | Kilpailunomainen taitoharjoitus (”SM-keskimatka”) |
klo 11-12 | Lounas |
klo 12-13 | Aamun taitoharjoituksen analysointi |
klo 13:30-15 | Kevyt harjoitus ja leirin päätös |
HUOM! Ohjelmaa täsmennetään aikataulun ja sisältöjen osalta huhtikuun aikana.
Tiedustelut:
- Virpi Palmen, p. 040 455 2852, virpi.palmen(a)kisakallio.fi
- Katri Lindeqvist, p. 044 323 6657, katri.lindeqvist(a)hotmail.com
- Petteri Kähäri, p. 050 564 2493, petteri.kahari(a)suunnistusliitto.fi
Leirin yhteydessä järjestetään Suunta Huipulle -kurssin lähijakso, minkä lisäksi SuunnistusRiparin tutustumisjakso on samana viikonloppuna.
Ks. myös Suunta Huipulle -leiriohjelma 2016