Päivitetty 16.1.2023 < Valmennus- ja koulutusmateriaalin pääsivulle 2.2.2.2. Voiman kehittäminen Linkit: VoimanPolku Lihastohtori-blogi, Juha Hulmi Voimaharjoittelu (terveurheilija.fi) < Valmennus- ja koulutusmateriaalin pääsivulle
Kestovoima on suunnistajalle tärkeintä voimaa. Maaston mäkisyys ja alustan pehmeys vaativat kestovoimaa, jotta lihakset jaksavat työskennellä tehokkaasti. Kestovoimaa tulee harjoitella lajinomaisesti, jotta lihakset tottuvat oikeanlaiseen työhön. Kestovoiman liiallinen harjoittaminen jumittaa…